|
Marie-Rose KoroZayıflamak kişisel bir seçimdirAramızda kendi iradesiyle ve genellikle enerjiyle harekete geçenlerin ve birkaç hafta boyunca, özellikle yaz aylarının yaklaşmasıyla rejim yapma konusunda ciddi olanların, sonra da bu zayıflamayı uzun süre devam ettirmede zorluk çeken ve tekrar edenlerin sayısını görmek şaşırtıcı değil. O halde, sabırla, azimle ve sebatla zayıflayabiliyor, sonra da bir çılgınlık ya da basit bir zorluk üzerine vazgeçebiliyoruz.Zayıflamada başarı sadece kendini en iyi şekilde tanımayla ve ilerleme, hatta hayat ve beslenme karşısında davranışları değiştirme isteğiyle yapılabilir. Sağlık ya da kalıtım sorunları mevcut, ama durumların büyük çoğunluğunda, bu kilo alımı zararsız ve düzeltilebilir davranışsal bozukluklara bağlıdır. Beslenmeyle ilgili kötü alışkanlıklar ve duygusal stres (kaygı, depresyon, iş yaşantısıyla ilgili zorluklar, engellenmeler ve çeşitli tatminsizlikler) kilo alımı kaynağına büyük sebep teşkil eder. Bu kilo artışı genellikle, yıllar boyunca “kendimi sevmiyorum” ya da “niteliksizim” veya “hoşa giden hiçbir şeyim yok” türünde bedensel şemanın yıkımına bağlı bir kendini değersizleştirme duygusuna sürükler. Bu duygular yerleşiklik kazandığı ve zamanla büyüdüğü için genellikle üstesinden gelinmesi zor bir başarısızlık spiralinin göstergesidir. Yalnızca bir hekimin ya da sağlık profesyonelinin yardımı bu kısır döngüyü kırabilecektir... Ayrıca bir talep olması gerekir ki bu da her zaman olan bir durum değildir. Aslında, insan varlığı sürekli olarak kendini değersizleştiremeyerek, bu olumsuz suçluluk duygusuna karşı bir koruma şeması ortaya koyar. Kendini olduğu gibi kabul etmeye ve “o kadar da şişman değilim” ya da “kendimi şişman olarak iyi hissediyorum” gibi kabul edilebilir bir şema inşa etmeye başlar. Spiral o zaman ters yönde işler ki bu da bizim kendi kendimizle yaşamamızı, aşırı kilomuzu, her şeye rağmen yeterince hoşgörüsüz bir toplumla iyi geçinerek pekiştirmemizi sağlar. Beslenme karşısında davranışsal yaklaşım ve bizim seçtiğimiz şemalar bu durumda bedenimiz içerisinde yaşama biçimimizi ve bunu nasıl değerlendirdiğimizi kanıtlayabilir. Ama burada her şeyden önce herkesin kendisi ve kendisi için kişisel seçimi söz konusudur. Ailevi, mesleki ya da sosyal çevre, yardımcı olan ya da olmayan bir rol oynayabilir, ama daha uygun ve daha iyi uyarlanmış yeni davranışlara kötü uyarlanmış olası bir beslenme davranışı değişimi kişinin kendisine ait seçimi olarak kalır.
|
| Marie-Rose Koro'nun sitemizde yer alan makaleleri haftalık olarak yayınlanan Referans gazetesinde yer almaktadır. |
Marie-Rose Koro'nun diğer yazıları:
|
|
